いぼ痔、切れ痔の症状改善にりんご。いぼ痔・切れ痔の痔の悩み

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清茶（中国茶）
宝寿茶（野草十八茶）
黒豆茶
オリーブオイル
ココア
ヨーグルト
水
酢
甘酒
オリゴ糖
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンP
ピクノジェノール
食物繊維

【りんご】★便秘や硬い便にならないために食べています。
。
一日一個のりんごは医者いらず、ともいわれる食品であり、低カロリーでカリウム、食物繊維が豊富。カリウムはナトリウムを排出する働きがあり、血圧の上昇を防ぐ。食物繊維は便秘解消のほか、動脈硬化、糖尿病、大腸がんの予防にも効果的。食物繊維は皮に多いので、皮ごと食べると無駄なく摂取できる。一日一個は無理としても、半分または1/4でも便秘には効果があるような気がしています。皮をガーゼに包んでお風呂に入れると、皮に含まれる精油の効果で湯冷めしにくく、肌がつるつるになり、香りが安眠できる作用もあるそうです。

★食べ方

時季にはそのままで、あまり甘みがないときはヨーグルト
に入れてシナモンやココアパウダーをかけて食べたりもし
ています。

すりおろしたリンゴにオリゴ糖をかけても美味しいです。
ちょっと酸っぱいリンゴの場合などはとても良いです。

★本のページでご紹介しています雑誌”出るカラダになる”で
「便をスピードアップする食材ランク」の４番目に取り上げられ
ています。

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