いぼ痔、切れ痔の症状・便秘解消に改善にさつまいも（サツマイモ）。いぼ痔・切れ痔の症状と治療法

　いぼ痔、切れ痔を自分ケアで治す！

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酢
甘酒
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ビタミンC
ビタミンE
ビタミンP
ピクノジェノール
食物繊維

【さつまいも】　★便秘や硬い便にならないために食べています。

さつまいもはビタミンＣや食物繊維（セルロース）の宝庫で、便の硬さを調整し量を増やし腸を活性化してくれるそうです。便秘改善にはテキメンの一品ですね。これからは焼き芋も良し、また昆布と一緒に煮ても美味しく食べられます。

★食べ方

焼く、煮る、揚げる（天ぷら）、結構幅広く応用可能な食材で
す。
（皮も一緒に食べるとお腹にガスがたまりにくいとも聞きます。）

★本のページでご紹介しています雑誌”出るカラダになる”で
「便をスピードアップする食材ランク」の５番目に取り上げられ
ています。