いぼ痔、切れ痔の症状改善にバナナ。いぼ痔切れ痔の痔の悩み

　いぼ痔、切れ痔を自分ケアで治す！

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ビタミンC
ビタミンE
ビタミンP
ピクノジェノール
食物繊維

【バナナ】　★便秘や硬い便にならないために食べています。

南国の果物なので、食べすぎはやはりからだを冷やしてしまいますが、食物繊維たっぷりの食材で便秘解消にはかかせない一品です。オリゴ糖も豊富で腸内環境を整えてくれるタンパク質、ビタミンも豊富なので便秘改善だけなく、免疫力もあげてくれるすぐれる物です。便秘解消には青みがかった状態のほうが良いそうです。青いバナナを焼きバナナ（加熱する）にすると栄養価もぐんと増し、からだにはとても良いと聞きます。

★食べ方

もちろんそのままでも良いですし、りんご、キウイ、など他の
果物とヨーグルトサラダのようにしても美味しいです。

★本のページでご紹介しています雑誌”出るカラダになる”で
「便をスピードアップする食材ランク」の２番目に取り上げられ
ています。