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水
酢
甘酒
オリゴ糖
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンP
ピクノジェノール
食物繊維
。
TVで話題になった寒天ですが、食物繊維が不溶性と水溶性の
2種類入っているということを聞いたので、お腹の調子を整える
のを期待して試しに食べ始めたところ、予想以上に効果があり
驚いています。
以前は夏場にところてんやあんみつを食べる程度でしたし、寒天の
効用はなんとなく知ってはいましたが、効果大なのでびっくりです。
もちろんダイエット効果でなく、通便を整える効果を期待していた
のですが、たくさん食べると、反対にお腹の調子が良くなりすぎてし
まう程なので、ほどほどの量を毎日せっせと食べるようにしています
。(笑)
ただ、寒天は水分を吸収しやすいので、反対に便秘になってしまう
場合(体質の方)もあるということですので、様子をみながら食べて
いくのが良いかと思います。
効果は個人差があると思いますので、自分に合う食べ方を見つけ
てみてください。
★食べ方
飲む寒天、寒天レモンティーを飲んだり、粉寒天をお湯で溶いて冷蔵庫
で固めて普通の寒天状にしたものを、ヨーグルトに入れて食べたり
、一番のお気に入りは、味噌汁やスープなどにそのまま入れてすぐに
食べることのできる商品があるのですが、
それは本当に簡単に食べることができて便利です。
★寒天通の知人に聞いたところ、"かんてんぱぱ"というメーカーの
ものが、とてもお湯に溶けやすく、味も美味しいと聞いたので、
そのメーカーのものを食べています。
かんてんぱぱcafeにも行ってきました。
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