いぼ痔、切れ痔の症状改善には痔に良い食事・サプリメント。いぼ痔・切れ痔の症状と治療法

　いぼ痔、切れ痔を自分ケアで治す！

青汁
酵素
梅干
とうもろこし（コーン）
さつまいも
ごぼう
アロエ
りんご
ぶどう
プルーン
バナナ
パイナップル
とろろ昆布
寒天（かんてん）
豆乳
発芽玄米
小豆（あずき）
白あん（白インゲン豆）
清茶（中国茶）
宝寿茶（野草十八茶）
黒豆茶
オリーブオイル
ココア
ヨーグルト
水
酢
甘酒
オリゴ糖
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンP
ピクノジェノール
食物繊維

食事
なるべく薬は使わずに、食事に気を配ってスムーズな排便をこころがけるのが良いと聞きますので、特に食物繊維+善玉菌を食事に加えるようにして、便秘、硬い便にならないように気を使っています。ただ忙しい毎日、なかなか完璧にバランスのとれた食事をするのは難しいので、手間をかけずにとにかく手軽に摂れるものをと考えています。やはり続けないと意味がないかなと思っています。
サプリメント
普段の食事だけでは十分に補えない痔に良いと言われる栄養素を摂るのにやはり頼りにしています。

★ポイント
食物繊維ばかり摂っていてもかえって便が出づらくなってしま
うそうです。善玉菌も摂らないとスムーズな排便は期待できな
いそうです。

毎日これらすべての食事・サプリメントを摂ることはもちろんで
きませんので、少しづつ上手に組み合わせて、食べたり飲んだ
りしています。自分自身でも今は何が足りないのかな？とこのリス
トを参考にしてお腹の調子を整えることもあります。

★特に青汁、清茶、寒天を摂っていなければここまで症状は
良くなっていなかったと思っています。欠かせない食材です。

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